Lari jarak jauh membutuhkan stamina dan strategi khusus. Untuk meningkatkan stamina, latihan teratur dengan variasi intensitas jadi kunci.
Mulai dari latihan interval, lari santai, hingga lari dengan kecepatan stabil, semuanya punya manfaat masing-masing. Jangan lupa pemanasan dan pendinginan untuk menghindari cedera.
Asupan nutrisi juga penting, terutama karbohidrat sebagai sumber energi utama dan cairan untuk menjaga hidrasi. Istirahat cukup membantu proses pemulihan otot setelah lari.
Dengan konsistensi latihan dan pola hidup sehat, stamina lari kamu bakal meningkat drastis.
Buat tips olahraga dan info keren lainnya, jangan lupa kunjungi servertogel.